黑木耳的真实营养功效：leyu乐鱼官网

黑木耳的现实营养功效1、天然白花五品每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最低的菠菜高达20倍，比动物性食品中含铁量最低的猪肝还高达大约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。中医指出，黑木耳味甘性平… 黑木耳的现实营养功效1、天然白花五品每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最低的菠菜高达20倍，比动物性食品中含铁量最低的猪肝还高达大约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。

中医指出，黑木耳味甘性平，有凉血、止痛起到，主治呕血、难忍、衄血、血痢、崩漏、痔疮发炎、咳嗽带血等，是因其含铁量低，可以及时为人体补足充足的铁质，所以它是一种天然白花食品。2、人体清道夫黑木耳所含非常丰富的植物胶原成分，它具备较强的吸附作用，对有意食下的无法消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具备沉淀与氧化作用。经常不吃黑木耳能起着清扫消化道、清胃涤肠的起到。

尤其是对专门从事矿石铁矿、冶金、水泥制造、剪发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染相当严重工种的工人，常常食用黑木耳能起着较好的保健作用。3、预防白头发人们都告诉，头发变黑与精神紧张、过度担忧有关，专家讲解，预防头发变黑，除调节情绪外，在饮食上还要留意减少微量元素和有乌发起到的营养物质的摄取，以增进头发的长时间生长。微量元素铁和铜是增进头发黑色素制备的最重要元素，头发变黑的人不应多不吃含有这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏的组织等。

还有一些食物也有乌发起到，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多不吃含有b族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有协助。4、节食防癌清领咳嗽黑木耳中所含非常丰富的纤维素和一种类似的植物胶原，这两种物质需要增进胃肠收缩，增进肠道脂肪食物的消化、增加食物中脂肪的吸取，从而避免体重增加;同时，由于这两种物质能增进胃肠收缩，避免咳嗽，不利于体内小便中剧毒物质的及时清理和排泄，从而起着防治直肠癌及其它消化系统癌症的起到。老年人尤其是有咳嗽习惯的老年人，坚决食用黑木耳，常食木耳粥，对防治多种老年疾病、抗癌、防癌，减缓凋亡都有较好的效果。

对于初放胆囊炎和初放结石者，维持每天不吃1-2次黑木耳，疼痛、凶呕等症状可在2-5天内减轻。5、防治心脑血管病黑木耳所含维生素k和非常丰富的钙，镁等矿物质，能增加血液凝块，防治血栓等症的再次发生，有预防动脉粥样硬化和冠心病的起到。黑木耳有活血抗凝的起到，有出血性疾病的人不应食用，孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

6、吸走身体肥油黑木耳粉红枣粉减肥法：材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。作法：用适度的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开才可。功效：黑木耳中的胶质是可以将残余在消化道中的杂质、废物导电后排泄体外，此外，黑木耳中所含的类核酸物质，可以减少血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，倒数食用1周能起着纤体丰胸的效果。物不能貌相，不要实在黑木耳相貌一般，就实在它不过是普通真菌，它的营养价值可是获得医学现代科学的。

三餐不吃点黑木耳，节食防癌清领咳嗽，效果杠杠的。

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